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如何补肾最好_补肾效果最好的食物推荐!

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-06-27  浏览次数:6
核心提示:男人肾虚是很多男性朋友特别烦恼的事情,那么肾虚怎么办呢?该吃点什么东西可以有效缓解肾虚呢?接下来小编给大家介绍一下补肾最好的食物推荐,希望能帮到大家!

 

男人肾虚是很多男性朋友特别烦恼的事情,那么肾虚怎么办呢?该吃点什么东西可以有效缓解肾虚呢?接下来小编给大家介绍一下补肾最好的食物推荐,希望能帮到大家!
      一、海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

海参

二、黑米

在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃,有养心安神、补肾益精的功效。

黑米

三、蚝

蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

蚝

四、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主,而炒芡实以健脾开胃为主。可与枸杞子同煮粥食。

芡实

五、山药

山药是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

山药

 

 
 
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